方法四：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理
在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝 。
以上4大飲食方法簡單有效，只要大家在減肥過程中保證合理的飲食，盡可能的避免攝取過多的熱量和糖分，就能很快看到瘦身效果了 。
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