常吃外賣?吃外賣危害大!怎么吃外賣才健( 二 )


5、自備點水果
由于點餐的人較多,因此外賣烹飪一般是大鍋燉,這樣很容易導致食物營養流失 , 想要更好地補充維生素與礦物質,飯后半小時后建議吃些水果 。

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