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椰子有什么營養呢 椰子有什么營養價值( 二 )

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2、番茄用食物料理機打成泥備用;
3、熱鍋熔化黃油 ， 爆香蒜末;
4、加入番茄泥翻炒2分鐘;
5、加入奶油、黑胡椒粉、2杯清水一起煮到滾;
6、最后加入魷魚塊、椰子肉、彩椒 ， 再煮5分鐘 ， 加鹽調味就可以了 。
2.椰子糯米蒸雞飯
原料：粳米100克,雞肉150克,椰子肉(鮮)100克
做法：
將椰子肉切成小塊 ， 加糯米、雞肉適量 ， 置有蓋的瓦盅內 ， 隔水蒸至熟 。
3.海南椰雞湯
原料：椰子1只 ， 雞1只(約重600克) ， 姜片10克 ， 核桃仁50克 ， 紅棗50克 ， 清水約用1500克 ， 鹽少許
做法：
1、雞洗干凈去皮 ， 放入滾水中 ， 浸約5分鐘 ， 斬成大塊;核桃仁用水浸泡 ， 去除油味;紅棗洗凈去核;椰子取汁 ， 椰肉切塊 。
【椰子有什么營養呢 椰子有什么營養價值】2、把雞、姜片、核桃仁、棗、椰汁與椰肉同放10碗滾開水中 ， 加姜片 ， 用猛火滾起后 ， 改用文火煲3小時 ， 加鹽調味即成 。

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