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抵御春困有妙招 學會這些讓你一天都有精氣神( 二 )

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8.每天運動
哪怕你再忙 ， 也要堅持鍛煉 ， 或跑步或鍵步走或游泳 。 你要是對自己體力過于自信 ， 以為年輕就是本錢 ， 不會那么輕易倒下 ， 有人也許會跟你急 。
9.站起來接電話
站著打電話借機舒展舒展筋骨 ， 一邊深呼吸 ， 使富含氧氣的血液流進大腦 。 這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺 。

抵御春困有妙招 學會這些讓你一天都有精氣神

文章插圖

10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔 ， 從而產生一種快樂與幸福的感覺 ， 減輕壓力 。 你越是心情不好的時候 ， 越要唱出來 ， 至于好不好聽 ， 跑沒跑調 ， 你管它呢！
11.交樂觀的朋友
樂觀.精力旺的朋友或同事人見人愛 ， 他們積極的情緒總能感染周圍的人 。 不僅要和聰明有才華的人交往 ， 更要和那些充滿熱情 ， 積極向上的人交朋友；跟一個悲觀.喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘 ， 你的能量就會被間接耗盡
12.大事化小
一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完 ， 結果自己累得趴下了 。 不妨把大工程拆成若干個小工程 ， 一樣一樣地做 ， 時不時休息一下 ， 這樣 ， 既保持體力 ， 又能提高工作效率 ， 最終還能加快工作進度 。
13.鍛煉背部
你有沒發現“背多分”型的男人往往受到殊遇 ， 不僅如此 ， 強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松 ， 不覺得太累 。 鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器 ， 注意姿勢要正確；腳放平 ， 膝蓋微曲 ， 雙槳恰到好處地停在胸部 。

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