工作中，你每次都會被突然跳出的新聞、接到的電話或者新郵件吸引了注意力，然后又轉頭去關注別的東西嗎?真不幸，這就是典型的白領“大腦肥胖癥” 。調查數據顯示，有近七成的白領常忘記手中的工作，忙著關心別人的微博、最新的事件或與老友通過聊天工具瞎扯一通 。
【專家提醒白領注意力不集中要適當減壓 專家介紹孩子注意力不集中可能有礙智力開發】集中注意力做一件事被打斷時，要花多長時間才能重新拉回注意力呢?46.0%的人表示自己在處理完突發的事件后，馬上就能集中注意力;32.0%的人則表示自己的注意力一旦被打斷，就得花好一陣時間才能重新集中注意力 。
專家稱：注意力分散是一種流行病、一種認知上的“肥胖癥”，可能在不知不覺中毀滅整整一代人富有成效的思想 。
大腦怎么“減肥”?
就像節食一樣，控制大腦對新鮮刺激的渴望是可能的，但必須經過嚴格管理和自我控制 。事實上，將注意力集中到某件事情上，能帶來一種愉悅感 。這種情形類似于精神上的俯臥撐，能起到大腦“減肥”的效果 。
當然，也有低科技的辦法，比如冥想 。另外，打盹20分鐘到30分鐘也能刷新你的大腦，極大改善你的注意力狀態 。
還有一些簡單的小技巧 。比如大腦很難不注意到聲音，尤其是別人的聲音，所以你去哪里都可以帶一個耳塞，建造一個屬于自己的“刺激庇護所” 。
你也可以制定嚴格的時間管理制度，比如每天花90分鐘集中精力在你最重要的任務上 。然后，休息一下，再集中精力做另外一件事情 ?；蛘甙才偶夹g免疫日——周一無郵件日，周二無計算機日，周三無短信日等等，省下來的注意力可以用來提高工作效率，改善人際關系 。
通過對于以上材料的關于注意力不集中的癥狀的介紹，相信大家對于這一問題的一些基本的知識也有了一定的了解 。那么，在以后的生活當中，對于出現有這一問題的朋友，小編建議要及時的選擇正規的大醫院進行治療 。
減肥親身體驗
文章插圖
看看我的減肥日記吧~~~
文章插圖
沒想到針灸拔罐加中藥調理，我真的瘦下
文章插圖
我瘦了35斤，全靠減肥食譜和運動的，
相關經驗推薦
- 孩子注意力不集中的具體訓練方法呢 專家提醒注意力不集中可適當多練健身瑜伽
- 專家提醒家長在糾正孩子注意力不集中時的一些缺點 孩子作業磨蹭注意力不集中
- 有關強迫癥造成的注意力不集中 關于白領們出現注意力不集中的分析
- 寶寶爛嘴角怎么辦 專家解讀VB對寶寶的重要性
- 孩子注意力不集中影響智力發育 專家為你介紹強迫患者為何注意力不集中
- 世衛提醒：兒童應完全遠離電子屏幕
- 辦公技巧專家公眾號是官方嗎 辦公技巧
- 解讀都市男人的心理壓力
- 抑郁癥到底能不能自愈？心理專家告訴你答案
- 抖音關注對方有提醒嗎