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孕婦感冒了怎么辦 能吃感冒藥嗎？( 二 )

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2、衣著
應較平日衣著寬松、穿脫方便、質地柔軟的衣物 。 孕婦新陳代謝率增加,棉織品易吸汗,較纖維制品為好 。 乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住 。 襪子要繃緊的長襪,在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張 。 不宜穿高跟鞋,高跟鞋使腰椎前突,背部過度伸展,易跌倒,且易造成踝關節損傷 。

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3、睡眠及休息
孕婦要重視自我感受,想休息就休息,睡眠時間比平時要多1小時左右,最低保證每天8小時睡眠 。 鼓勵午睡1—2小時 。 強調臥床休息,因坐臥往往使下肢受壓引起水腫 。 孕婦心神不寧,會直接影響導致孕婦休息,甚至造成失眠,時間一長就會讓孕婦的皮膚發黃 。 因此在孕期,孕婦應該保持心境平和,情緒愉悅,除了對皮膚好,對胎兒更是一種很好的胎教 。

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