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中醫飲食養生論文 中醫飲食養生問答( 二 )

知識百科四季養生人群養生技巧


貼心提示：痔瘡、潰瘍病、大便秘結、神經衰弱及皮膚病等患者，不宜吃辣食，以免加重病情 。有肝臟病的人也要少食或不食辛辣類食品 。
冬天：天然咸的食物宜養腎
咸入腎，咸味具有養腎的功效 。但這里所說的咸并不是指多吃鹽，而是多吃天然咸的食物，比如海帶、紫菜、海參、牡蠣等 。如果過量吃鹽，不但起不到護腎的作用，反而會加重腎臟負擔，導致血壓升高 。
貼心提示：黑桑椹5克，枸杞5克，泡水代茶飲，可益腎延年 。此外，每天的食鹽攝入量以不超過6克為宜 。
中醫飲食養生論文 中醫飲食養生問答
常見問題，飲食和養生吃飯不是要求吃飽吃的充足，而是要吃的均衡，再喜歡吃的東西也不要一次吃的過多 。早餐吃的像皇帝，午餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐 。早吃好中吃飽晚吃少，一天飲食重要的一餐是早餐，一定得吃好 。飲食 科學的膳食 具有良好樂觀的心態 從容不迫

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