3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態， 充分發揮個體的積極性、創造性和主動性， 從而提高自信心和價值觀， 使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
【經常運動能不能延緩衰老 運動的好處和重要性揭秘】 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神 。
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