二十四節氣大家都很熟悉，一個季節有六個節氣，一年就是二十四個 。“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”，這是四季節氣歌 。在二十四節氣里邊，有八個節氣至關重要，我們講的二十四節氣養生里面，重點講的就是這八個節氣：二至，即夏至、冬至；二分，即春分、秋分；四立，即立春、立夏、立秋、立冬 。
所以要挑這八個節氣，是因為這八個節氣代表了四季中最具代表性的氣候變化 。在這幾個節氣到來的時候，氣候該變化就會變化，該冷就冷，該熱就熱，該下雨就下雨，該刮風就刮風；春天刮春風，夏天刮夏天的風，冬天刮的就是冬天的風 。如果我們的身體順應四時變化，就像春天是溫暖的氣候，夏天是熱的氣候，冬天是寒冷的氣候，你秋天是涼風，那人就不容易生病 。
如果反過來，如果春天刮的是反沖的風，或者叫做對沖風，就像冬天刮夏天的風，應寒反熱，夏天刮冬天的風，應熱反涼，有這種氣候變化的時候，你就要注意養生了，因為這種時令不正常的氣候是疾病最有可能會發生的時候 。天氣暴熱或者暴寒，而你的身體呢或寒或熱，身體的虛實加上天時反常，你就容易得病，此時就要注意保養 。
《易經》中講的天人合一的養生，告訴我們人的氣是天地所賜，那么人的養生也就應該要根據天地陰陽之氣的變化來進行 。這種養生哲理可以簡單地概括為一句話：順應自然則養生成功，違背自然則百病迭起 。都在五行中——五行八卦與體質養生之秘
【四季飲食養生清單四季飲食養生ppt】八卦五行各有其相對應的人體部位和穴位 。我們用八卦之象來探尋人類的體質，事實上是在先覺先知人體的身體素質和健康狀況 。其價值也就體現在：由認識到應用，學會自我調治，真正做到把健康長壽的主動權掌握在自己手中 。
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