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盤點清明節八大食譜 清明節吃什么( 二 )

知識百科清明節食譜


清明節習俗 養生宜動不宜靜
謹防心腦血管疾病復發
清明期間早晚溫差較大，忽冷忽熱的天氣對抵抗力差的人群影響最大，這些人最容易遭受風寒侵襲，引起身體不適或加重原有病情 。專家認為，季節交替之際最易引起中風、腦出血等神經系統疾病，奔波勞累、忽視保暖、情緒波動往往都有可能會加重病情 。且春季是心肌梗死、中風等疾病“反彈”時期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人尤其要注意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒 。
吃青團、螺絲適可而止
清明吃青團、炒螺螄等是江浙一帶習俗，而這些性質寒涼、不易消化的食物對于消化系統功能不好的人來說簡直是災難，但不少人仍不“把持不住”，因貪嘴而連累腸胃 。據了解，清明團子大多用艾草的青汁和糯米粉一起調和，再加入餡料包成的，這類食物多含有淀粉和油脂成分，對于脾胃虛弱以及寒性體質的人來說，過多食用會加重腸胃負擔，極易引起消化不良 。
感染性腹瀉也是清明前后易發的疾病 。多由于攝入不潔食物和水導致的，再加上一些人的不良衛生飲食習慣，使得病從口入 。其臨床表現為腹瀉，可伴有腹痛、發熱、惡心、嘔吐等癥狀 。專家建議，3天小長假期間，尤其是打算外出旅游的市民，一定要注意飲食衛生，不要貪嘴吃路邊小吃 。
清明養生宜動不宜靜
3天小長假有人選擇外出踏青，也有人選擇休息調整 。以往清明過后就有不少年輕人前來反映說頭疼，難以進入工作狀態，甚至連睡眠也受到影響 。專家提醒，這個季節最好能夠外出活動活動 。不管是年輕人還是老年人，都應該多外出走動放松心情，因為清明時期中老年人或多或少會受思親氣氛影響，出現情緒低落的癥狀，如果再沒有樂觀的心態加以調節，長此以往會傷肝，不利養生 。因此，清明養生是宜“動”不宜過“靜”，此時大自然萬物都處于生發狀態，人也應該保持積極樂觀心態，多外出活動活動，比如踏青、鍛煉身體等都能幫助保持樂觀心態 。
結語：清明節期間由于天氣由涼轉暖，咱們的心情以及飲食也隨之產生變化 。想要健康的度過清明就要了解清明的飲食知識，希望小編上文的分享能夠對大家有所幫助 。

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