過于營養
【早餐別隨便吃，這7大誤區要小心】早餐食物大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪食品 。比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等 。過于營養只會加重腸胃負擔 ， 對身體有害無益 。因此早餐應該把握營養均衡原則 。選擇易消化吸收 ， 纖維質高、低脂低糖食物為主 ， 如粥、牛奶、豆漿、面條、餛飩等 。不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得過飽 。
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