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夏季養生有“四宜”，四款靚湯推薦( 二 )

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● 合用人群：合適夏季感暑人群，常施展闡發為頭暈，伯仲心熱，心煩易怒，口干，盲目倦怠體重等 。

夏季養生有“四宜”，四款靚湯推薦

文章插圖
清心瀉火湯：燈炷花蓮子瘦肉湯
● 做法：取瘦肉500克、噴鼻菇200克、燈炷花10扎，帶芯蓮子30克，也能夠預備胡蘿卜、玉米棒、蓮藕等 。菌菇需求提早浸泡一個小時；氽水去除了肉的腥味 。將洗濯、泡發好的噴鼻菇、輔料一起入湯鍋，先用年夜火將湯煮開，煮開后收小火，煲上1.5—2小時 。出鍋前10分鐘擺布，參加帶芯蓮子煮10分鐘擺布，熄火5分鐘前加鹽調味便可 。
● 合用人群：心火茂盛的人群，常施展闡發為失眠、心境焦躁、舌尖紅等 。亞安康或者安康人群能夠看成為保健品服用 。體虛或者脾虛者罕用 。■
【夏季養生有“四宜”，四款靚湯推薦】【根源：廣州醫科年夜學第三隸屬病院】

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