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晚飯后助消化運動？消化不良晚餐食譜，看完我大受啟發( 二 )

小知識


哈哈 ， 這周的晚餐真的很豐盛 。 又吃了熏鵝 。 這是我最喜歡的 。 燉豬耳朵是我丈夫的最愛 。 為了搭配肉和菜 ， 我又炒了一個炒杏鮑菇 。 沒想到女兒很喜歡 。 三個家庭都有喜歡的菜 。 米飯加面條是米飯和面條的組合 。 它是一頓豐盛的晚餐嗎？

晚飯后助消化運動？消化不良晚餐食譜，看完我大受啟發

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第六天的晚餐
主食：涼皮韭菜炒包子 。
新年以來第一次吃冷面 。 我女兒給每人買了一個 。 我不辣 。 別看這三個冷面 ， 其實有兩種口味 。 一個是新疆風味的涼面湯煮 ， 一個是菠菜 。 這是我們新疆風味的帶湯冷面 ， 味道很足 。 我丈夫喜歡這個味道 。
另外兩個是酸辣的 ， 我和女兒都愛吃 。 它們很清爽 ， 又辣又酸 。
早餐剩下的韭菜包子
主食：大米
菜品：麻辣香腸、炒香腸、炒毛白菜、冬瓜、炒豬耳朵 。
畢竟當時是周末 ， 所以我把過年剩下的豬耳朵都炸了 。 最后 ， 我吃完了所有的豬耳朵 ， 煮了香辣香腸 。 炸香腸是早餐吃剩的 ， 再和米飯一起炸 。
吃還很香濃 ， 晚餐青菜必須有 ， 又爆炒了一盤毛白菜 ， 算是葷素搭配合理了 ， 是我很愛吃的一道青菜了 。
這樣的晚餐 ， 是不是算豐盛呢？小伙伴們 ， 你家晚餐會這樣吃嗎？
晚飯后助消化運動？消化不良晚餐食譜，看完我大受啟發

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第八天晚餐
主食：米飯+醪糟煮大黃米湯圓
菜：香酥蝦+炒烤肉+麻辣香腸+土雞燉冬瓜+炒西蘭花+炸香芋卷+紅燒鳊魚
今天的晚餐太豐盛了 ， 這是晚餐也是過節菜 ， 有五道菜 ， 一個甜羹 ， 一個甜品 ， 羊肉、雞肉、魚、蝦、蔬菜都齊全了 ， 真是擔心吃多了 ， 會長胖啊 ， 這樣的晚餐不能經常吃 ， 要不真的會吃出大肚腩 ， 吃出三高 ， 晚餐還是以清淡為主好 ， 小伙伴們 ， 認可我的觀點嗎？
晚飯后助消化運動？消化不良晚餐食譜，看完我大受啟發

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第九天晚餐
主食：米飯+藜麥飯（我吃減肥主食）
菜：家常炒合菜+韭菜蘿卜肉?。ㄊ２耍?
春天多吃韭菜好 ， 就用它炒了合菜 ， 真是鮮美好吃 ， 家人都喜歡這么吃 ， 做法已經發布菜譜了 ， 喜歡的小伙伴 ， 可以賬號看看 。
剩菜加熱時 ， 我加了幾根韭菜在里面 ， 這樣好看又好吃 。
米飯用電飯煲做的 ， 一起加熱了剩下的藜麥飯 ， 減肥吃著不錯 ， 飽腹感特別強
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第十天晚餐
主食：米飯+藜麥飯
菜：芹菜炒肉丁+拌綠豆芽+剩菜
老公說 ， 肉一次吃不多 ， 但是炒菜加點 ， 那菜味道就好了 ， 有肉香味了 ， 不是吃肉 ， 而是在吃菜 ， 這樣就用芹菜炒了肉丁 ， 搭配拌綠豆芽還算 不錯的晚餐 ， 不是油膩的硬菜 ， 吃完沒有負擔 ， 這樣對消化沒有影響了 。
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第十一天晚餐
主食：米飯+藜麥飯+韭菜雞蛋盒子（早餐剩）

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