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每天都跑步，跑多久才能延長壽命？一天之中什么時候跑步比較好？( 二 )

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吃過晚餐跑步簡單影響消化，此光陰線沒有太好，跑步需留意平安，益處是一天的任務曾經完畢，工夫富余，不必像晚上那樣匆倉促 。
夜跑是良多年老人的挑選，我團體沒有太倡議，由于早晨跑步會影響就寢，同時沒有太平安，對于獨身女性沒有太敵對，假如必定要跑，最佳有人伴隨，益處是人少、寧靜，能夠充沛享用活動的興趣 。
最初想闡明一點，跑步只是活動中的一種，沒有是只要它能延壽，假如你沒有愛好跑步，能夠挑選其余活動名目，比方說揮拍類活動，羽毛球、網球、乒乓球等等，它異樣具備“性價比”，能夠帶來安康，低落出生危害，大師無妨多測驗考試 。

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