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常喝橙汁有什么好處 喝蘋果橙子汁的好處( 二 )

小知識


桃子汁
【材質】桃子 。
【做法】準備幾個桃子， 去皮去核， 切成小塊， 放入榨汁機中， 用水壓榨 。 之后， 一杯桃汁就喝完了 。
【注意】不要喝太多桃汁 。 糖尿病人一般建議不要喝桃汁， 防止短時間內血糖升高 。
果汁不錯， 但是這些人不喝 。
水果中的糖類主要是果糖、蔗糖和葡萄糖 。 榨汁后， 水果中的糖分更容易被吸收， 血糖上升相對更快， 不利于控制血糖 。
同樣體積下， 削好的蘋果含有纖維素， 比削好的蘋果血糖指數低 。
做成蘋果汁， 喝了之后吸收很快 。 在所有種類中
糖尿病患者吃水果要小心對待 。 在病情穩定、血糖控制得當的情況下， 可以吃一些低血糖指數、低血糖負荷的水果， 最好是富含酚類和膳食纖維的水果， 并盡量攝入完整的、天然的水果， 少喝或不喝果汁 。
胃病患者不宜飲酒 。
胃潰瘍、急慢性胃腸炎等胃病患者不宜喝太甜的果汁 。 甘蔗、葡萄汁等太甜的果蔬汁會引起胃酸， 含有菠蘿的果蔬汁容易引起胃痛 。
溫馨提醒
(1)果汁不宜加熱 。 加熱后的果汁不僅失去了原有的風味， 也失去了維生素等營養成分 。
(2)榨汁后盡量保留果肉殘渣 。 果肉含有健康物質， 如膳食纖維 。
(3)不宜用果汁服藥 。 果汁中的果酸容易導致各種藥物過早分解溶解， 不利于藥物在小腸的吸收， 影響藥效 。

常喝橙汁有什么好處 喝蘋果橙子汁的好處

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