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催奶食物有些什么 催奶( 三 )

小知識


4、傳說武則天產后少乳 ， 又復大便秘結 ， 口腔潰瘍 ， 但她畏苦吃藥 ， 當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方 ， 菱白泥鰍豆腐羹加醋調服 ， 竟奏奇效 。 現在多用茭白、豬蹄、通草（或山 海螺） ， 同煮食用 ， 對產婦具有有較好的催乳作用 。
5、茭白作為蔬菜食用 ， 口感甘美 ， 鮮嫩爽口 ， 在水鄉澤國的江南一帶 ， 與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜 。 不僅好吃 ， 營養豐富 ， 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素BB維生素C及多種礦物質 。 祖國醫學認為茭白性味甘冷 ， 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 。
6、萵筍分葉用和莖用兩種 ， 葉用萵筍又名“生菜” ， 莖用萵筍則稱“萵筍” ， 都具有各種豐富的營養素 。 據分析 ， 除鐵質外 ， 其它所有營養成分均是葉子比莖含量高 ， 因此 ， 食用萵筍時 ， 最好不要將葉子棄而不食 。
7、研究證實 ， 產后1周至2個月內 ， 泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升 ， 垂體泌乳素抑制因子分泌減少 。 因此 ， 產后盡管身心疲憊 ， 乳房也不一定感到發脹 ， 但最好堅持在產后30分鐘即給寶貝開奶 ， 讓寶貝及早地吸吮乳房 ， 刺激乳房盡快分泌奶水 。 最好與寶貝同室同床 ， 這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳房 。 多次不定時地吸吮 ， 可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素 。 另外 ， 只要寶貝一啼哭就抱起來喂奶 ， 以促進產婦體內的催乳素分泌增多 ， 增加乳汁的分泌量 。
8、精神因素對產后泌乳有一定的影響 。 因此 ， 產后要注意保持好心情 ， 暫且忘掉煩惱 ， 把家務先扔在腦后 ， 充分地休養身體 。 不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心 。 精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高 ， 從而使奶水盡快增多 。
9、產后 ， 最初由于靜脈充盈使乳房發生膨脹 ， 此時僅有少量的初乳分泌 。 初生兒經常吸不出多少奶水 ， 往往不愿意再吸吮 。 而產婦的乳房卻很脹痛 ， 碰觸時疼痛難忍 。 有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮 。 經驗表明 ， 乳房按摩是一種非常有效的下奶方法 。
10、想要下奶 ， 就需要多吃一些幫助催乳的食物 ， 這樣可以幫助哺乳期的媽媽下奶 ， 也可以促進孩子的成長 。 平時大家在吃的飲食上 ， 一定要注意做好護理的工作 ， 這樣可以幫助大家恢復健康 ， 也可以改善孩子的需要 。

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