花生 花生是天然的低鈉食物，它含有的不飽和脂肪酸，能有效增加熱量散發 。除了葉酸外，花生中含有的多種纖維素，有清除腸內廢棄物，降低肥胖發生的可能 。
綠豆 綠豆大家都知道綠豆能消暑健胃，其實還是排毒圣品，促進脂質代謝，幫助減肥 。
豌豆 豌豆中優質的蛋白質、胡蘿卜素，除了護膚還能增強人體免疫功能，還含有較為豐富的膳食纖維，能促進大腸蠕動，清潔腸道，防止便秘，對減肥也有幫助 。
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