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經期能喝玉米須水嗎 來例假可以喝玉米須水嗎( 三 )

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像西瓜、梨子、柚子、海帶、冬瓜等都屬于寒性食物 ， 月經期間吃這些血液受溫度刺激流通度變差 ， 容易產生血塊 ， 引起宮寒 ， 嚴重者還會有腹瀉的情況發生 。
2、濃茶
月經期間 ， 女性的失血量很大 ， 此時就需要及時補充各種含有鐵元素的食物 。而濃茶中含有的鞣酸與食物中的鐵元素結合后會產生沉淀 ， 影響鐵的吸收 ， 使鐵的吸收受到阻礙 ， 引起缺鐵性貧血 。
此外 ， 濃茶含咖啡因較高 ， 會刺激神經和心血管 ， 容易導致痛經、經期延長或出血過多 。
3、油炸食物
都說油炸食物是垃圾食品 ， 不僅高油脂高熱量 ， 還含有多種致癌物質 。而對于經期女性而言 ， 油炸食物更如同雪上加霜 。
受體內分泌的黃體酮影響 ， 經期女性皮脂分泌增多 ， 同時毛細管擴張 ， 皮膚也會變得異常敏感 。
在月經期吃過多油炸食物 ， 一方面會增加皮膚的負擔 ， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題 。另一方面 ， 由于經期脂肪和水的代謝減慢 ， 這時吃油炸食品也更容易發胖 。
4、辛辣食物
經期時 ， 身體的免疫能力比較薄弱 ， 過于辛辣的食物容易對身體產生刺激 ， 讓體內的血液流動過快 ， 刺激子宮內膜 ， 造成痛經 。
另外 ， 此時的子宮也更容易受到病菌的侵襲而產生損傷 ， 誘發子宮等多種疾病的產生 。因此 ， 重口味的女性在經期中一定要管好自己的嘴 ， 清淡飲食 。
5、乳酪類食物
很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適 ， 很大部分是因為身體缺乏鎂元素造成的 。
鎂可以刺激多巴胺的釋放 ， 這種化學物質可以起到心理調節的作用 ， 有助于身體放松 ， 消除緊張心理 ， 減少壓力 。
而乳酪類食物 ， 如牛奶、起司、奶油、酵母乳等會破壞鎂的吸收 ， 在經期尤其更應該少吃 。
6、咖啡
咖啡當中含有較多的咖啡因 ， 月經來潮時 ， 攝入過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝 ， 使乳房產生水腫 ， 出現脹痛 。
同時 ， 咖啡因還會使體內雌性激素明顯上升 ， 影響卵巢內卵子的數量 ， 使卵巢老化 ， 導致月經紊亂 ， 還可能會引起痛經和月經量增多 。
【經期能喝玉米須水嗎 來例假可以喝玉米須水嗎】

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