每天一杯檸檬+蜂蜜水——女人不要忘記水的功效了 。水的功效可是大過任何一種保健藥品 。多喝水可是十分的有利用健康，促進排毒，那么肌膚美白不是問題 。每天早起后一杯每天一杯檸檬+蜂蜜水，通腸胃 ， 排出毒素一身輕松，肌膚也不會出現暗黃等問題 。
4、祛皺吃什么好
TOP1：西蘭花
增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性 。
TOP2：牛奶
增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物 。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。
TOP3：獼猴桃
消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C ， 可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點 。
TOP4：胡蘿卜
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩 。
TOP5：大豆
防止色素沉著于皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚 。
TOP6：肉皮
充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物 。膠原蛋白能使細胞變得豐滿 ， 從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性 。
TOP7：西紅柿
展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑 。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷 。
TOP8：蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤 。
TOP9：三文魚
防止皺紋產生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙 。
TOP10：海帶
調節皮膚油脂分泌：海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂 。
