4、喝飲料加奶別加糖 。臺灣《康健》雜志刊登的一項實驗表明 ， 一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已經達到了人體每天攝入糖的上限 。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克 。如果實在想喝，可以在紅茶等飲料中加點鮮奶 。
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