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夏季皮膚補水方法有哪些？夏季空調房里如何保濕補水？( 二 )

生活百科保濕


6、多喝水當然是保濕的第一要訣了 ， 當然喝水也是有講究的，大家可以在水里面加點蜂蜜，因為蜂蜜有清熱、解毒潤燥的作用，最好是早上起床的時候喝，這樣是對保濕有很大的幫助 。
7、晚上可以敷個水膜，因為面膜的營養成分太高 ， 敷多了會導致長痘痘等肌膚問題，水膜的制作方法很簡單，就是用化妝水倒在化妝棉上，敷10分鐘即可 。敷完之后記得馬上擦保濕乳液 。
3、夏季吃什么水果好
1、西瓜
西瓜是夏天成熟的水果，不過，隨著人們栽培和儲存技術的不斷發展 ， 即使是冬天，也能吃到西瓜了 。不過，西瓜具有清熱解暑的功效 ， 并且性寒 ， 所以還是夏天吃更合適 。
西瓜不僅水分充足 ， 而且營養價值很高 。我們判斷西瓜是否可口，主要看其口感是不是夠甜 ， 該水果中含有較多的糖和鉀元素，可以起到利尿、消炎的作用，這對于腎炎患者是非常有利的 。
西瓜中含有多種氨基酸、維生素、礦物質等營養元素，不僅可以補充身體營養，還有美白皮膚的作用 。即使是吃剩下的西瓜皮，也不要隨手扔掉，用它來按摩面部，可以起到鎮靜、舒緩、去斑、補水的作用 ， 對于曬后的皮膚特別有益 。
國外一項研究顯示，高血壓和心臟病患者，多吃西瓜能使血壓降低 ， 并緩解心臟不適感 。并且，這一結果不分季節 。那么 ， 趁著西瓜大量上市的季節，不妨多吃一些吧 。只要把血糖控制好，其它季節也可以吃一些 。
2、桃子
桃子也是夏天的當季水果 ， 一直以來，它是長壽和吉祥的象征，民間在老人過壽時，常準備桃子，作為“壽桃”.并且，桃子也被做成罐頭等各種美味，廣受人們歡迎 。
夏天多吃點桃子，能補氣血，改善面部發黃的癥狀 。并且，桃子中含有較多的鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，以及維生素B、維生素C，能滋陰、潤肺，對于患有支氣管炎、肺結核的患者也有一定的輔助療效 。
不僅是桃肉，桃仁也具有一定的補益作用，能止咳、降壓，還能潤腸通便、活血化瘀 。因此，經常吃桃子是十分有益健康的 。但不要一次性吃太多 。
桃子吃多了容易上火，并引起腹脹 。糖尿病患者應少吃桃子，以防血糖持續升高 。
3、櫻桃
如今 ， 大街小巷到處都是賣櫻桃的，櫻桃不僅“顏值高”，很惹人喜愛，其營養價值也是非常高的 。
雖然西瓜和桃子中都含有鐵元素，但要從含量來看，都不及櫻桃 。櫻桃的含鐵量位于所有水果的首位 。因此，預防缺鐵，可以多吃櫻桃，既能增強體質，又可健腦益智 。
桃子吃多了容易上火，并引起腹脹 。糖尿病患者應少吃桃子 ， 以防血糖持續升高 。
3、櫻桃
如今，大街小巷到處都是賣櫻桃的，櫻桃不僅“顏值高”，很惹人喜愛，其營養價值也是非常高的 。
雖然西瓜和桃子中都含有鐵元素，但要從含量來看 ， 都不及櫻桃 。櫻桃的含鐵量位于所有水果的首位 。因此，預防缺鐵，可以多吃櫻桃，既能增強體質，又可健腦益智 。
4、火龍果
火龍果也是在夏季大量上市的水果，雖然其口感可能不及上面幾種，但是它的功效卻一點都不差 。
火龍果中含有較多的花青素，具有明顯的抗氧化作用 ， 不僅能預防血管硬化，降低心腦血管發病風險，而且還可以抵抗自由基，預防癌癥 。
并且，火龍果中還含有植物性白蛋白，這是一般蔬果中較少出現的物質，它可以跟人體內的重金屬結合，并將其排出體外，從而起到解毒的作用 。

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