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大暑養生常識有哪些？大暑時節的膳食原則有哪些？( 二 )

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4、大暑飲食禁忌
一、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物 ， 會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯 ， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀 。
二、忌吃大量油膩食物
大暑時節應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能 。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少 ， 人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良 。
三、忌大量飲水
中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜 。切忌狂飲不止 。因為，大量飲水不但會沖淡胃液 ， 進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進 。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生 。
四、忌單純進補
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補 。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了 。因為進補過早的話 ， 則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了 。
【大暑養生常識有哪些？大暑時節的膳食原則有哪些？】

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