6、少肉多菜
據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用 ， 食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處，而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動 ， 增加體內毒素的排除，加快新陳代謝的作用，因此，果蔬是減肥者的最佳選擇 。
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