誤會四、一周只能稱一次體重
看到秤上顯示自己的體重減輕，無疑是令人愉快的 。近年來兩項在美國雜志上公然發表的研究成果表明，那些正在試圖減肥或避免增肥的人們，會因天天稱體重而更輕易勝利 。假如你患有強制癥或過分陷進其中，那么天天稱體重就不太合適了 。建議你采取其他一些行之有效的方法來測定減肥過程，諸如量體溫、測試身體的脂肪含量、比較個人照片以及感受衣服合身度等 。
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