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我沒時間運動出門怎么減肥？辦公室白領減肥方法？( 二 )

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小貼士：蜂蜜最好不要用開水沖泡，最好是用溫水 。酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶 ， 但是切記不要空腹喝 。
3、辦公室運動
1.秘密的抬腿運動
每天的忙碌，不代表你不能進行運動，你可以悄悄進行瘦腿運動哦 。
方法：坐直，雙腳平放在地板上 。一條腿用力 ， 讓它與地面平行，放松一下那只腳，堅持五秒鐘 。慢慢放下(用五秒鐘時間把它恢復到初始位置)然后換另一條腿重復這個動作 。一天做幾組就足夠讓你擁有更加緊實 ， 更加迷人的雙腿 。
2. 飯后站立
吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西 。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化 。因為飯后30分鐘內 ， 如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪 。
3.盡量步行
上下班路程如果不是太遠的話可以選擇步行，一方面活動肌肉另一方面也可以放松心情 。爬樓梯也是一個非常不錯的選擇 。

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