四、能夠放點生姜 。生姜能調味、抗寒 ， 暖鍋內可放點沒有去皮的生姜 ， 因姜皮辛涼 ， 有散火除了熱的作用 。
五、調味料要油膩 。調味料如辣椒醬等 ， 關于腸胃安慰年夜 ， 應用醬油、麻油等較油膩的佐料可防止對腸胃的安慰 ， 縮小“熱氣” 。
六、餐后多吃些生果 。生果性涼 ， 有精良的消火作用 ， 餐后只需吃上一兩個生果就可避免“上火” 。
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