堅持跑步幾年才能把心率降下來？【如何降低心率？如何降低心率過快】一年的時間，因為跑步可以有效的鍛煉心肺功能和呼吸系統，所以堅持跑步一年之后，可以把心率降低下來的時候說，我可以放心的使
十公里配速530、心率158 ， 怎么提高配速的同時再降低心率呢？
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