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老是長斑怎么回事？哪些壞習慣會導致長斑？( 二 )

祛斑生活百科


白富美這樣做：外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作 。最好選擇物理性的防曬霜 ， 注意防曬指數不能太低 ， 并適時補搽 。
壞習慣7：不愛運動
皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能 ， 幫助排出體內毒素 。出汗也是很好的排毒過程，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實有彈性 。
白富美這樣做：運動是最好的美容產品，所以運動型的白富美更加受歡迎 ?？梢詫W習一些簡單的辦公室瑜伽，午休時間可以在辦公椅上做做運動 。最好去健身房，跑跑步或做一節有氧運動 ， 做個健康的白富美 。
2、祛斑的方法
1、牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克 。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻 ， 慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸 ， 后加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮 。每日1次，每次1小碗 ?？山洺Ｊ秤?。
2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克 。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量 ， 每日早晚各吃1小碗 。功效潤膚悅顏 。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚 。
3、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素 ， 食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤去斑都大有好處 。既安全有效又簡便，不失為一種很好的美容護膚方法 。
4、美膚汁：雪梨100克 ， 甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克 。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣 ， 與蜂蜜混合裝瓶備用 。早晚各吃10毫升，用開水兌 。
5、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量 ， 加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用 。

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