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刮油，刮油瘦身茶( 二 )

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2、酸奶疙瘩
酸奶疙瘩是一種刮油很猛的零食 。由于酸奶中的活性益酸菌可以促進消化，在濃縮成酸奶疙瘩后效果更好，飯后多吃可以促進脂肪燃燒 。
3、黑巧克力
出乎很多人意料，黑巧克力其實也是種刮油的零食 。與白巧克力不同，黑巧克力的熱量很低，脂肪含量也不高，對于減肥來說是個不錯的選擇 。
4、海帶
海帶零食也很常見 。海帶中含有的碘元素可以促進糖分和脂肪的分解，減少脂肪的堆積 。多吃海帶可以幫助我們身體排毒、燃燒脂肪 。
5、海苔
海苔中的核黃素和尼克酸含量豐富，這兩種元素是脂肪燃燒的必要元素 。而且海苔中也含有碘元素，鍛煉的時候吃一些能加速熱量的消耗 。
刮油的食物和水果有哪些？脂肪含量較低、能量較低、膳食纖維豐富的蔬菜有很多 ， 包括常見的菜花、油菜、蘿卜、茄子、黑木耳、芹菜、竹筍等這些蔬菜脂肪含量較低，但是具有較多膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動 ， 增加飽腹感 。適當進食，可減少脂肪等其他物質的攝入 ， 防止脂肪堆積，有助于減肥 。
【刮油，刮油瘦身茶】水果中像獼猴桃、蘋果、橘子、梨、葡萄、桑葚、菠蘿、杏、哈密瓜、芒果、草莓等 。其脂肪含量也較低 ， 甚至沒有脂肪，具有一定的能量和膳食纖維 。

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