4、洋蔥雞柳
材料：雞腿半個、洋蔥1/8個、胡蘿卜70克、青蔥適量、橄欖油1小匙 。調味料：鹽少許、黑胡椒粒少許 。
做法：
a，雞腿洗凈去皮切條狀 ， 洋蔥、胡蘿卜洗凈切絲，青蔥洗凈切段 ， 備用 。
b，熱油鍋 ， 加入洋蔥爆香后，然后加入雞柳條、胡蘿卜拌炒，用黑胡椒粒、鹽調味 ， 最后加入蔥段快速拌炒即可起鍋 。
備注：懷孕中期腳腫，忌口食用過咸食物 。
孕中、晚期水腫的孕媽可以嘗試按摩手法輔助緩解，睡覺時在腳部放入枕頭，可以加速血液流通 ， 不要長期臥床，經常走動可利于新陳代謝 。
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