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板栗和什么做豆漿好吃( 二 )

生活百科豆漿


【做法】：將紅豆洗干凈后在清水中浸泡1個小時，芋頭去皮，切成小塊，放入蒸鍋中蒸15分鐘，蒸熟待用；然后將紅豆、香芋和枸杞一起放入豆漿機里，添加清水至上下水位線之間，啟動豆漿模式，將打出的香芋枸杞紅豆漿過濾后，按個人口味趁熱添加適量冰糖調味即可 。
核桃腰果豆漿 （腰果+黃豆+小米+核桃仁+糯米）
秋天是吃堅果的好時候，在諸多堅果之中，腰果和核桃在市場上備受青睞，香氣四溢，還能補充身體所需營養 。用腰果搭配核桃、紅棗、小米以及糯米做出來的豆漿也同樣很好喝 ， 有堅果的香甜可口，營養更全面 。
【做法】：核桃仁和腰果進烤箱170度烤五到八分鐘，然后和黃豆，糯米和洗干凈的小米放入破壁機杯中；加入清水至熱飲最低水位線，啟動破壁機豆漿功能，程序結束會有提示音，大約20分鐘 。腰果核桃豆漿就做好了，喝不慣原汁原味的可以放糖調味再喝！
三黑豆漿 （黑芝麻+黑豆+黑米+核桃仁+花生）
黑芝麻、黑豆、黑米，簡稱“三黑”，適當食用這些黑色谷物類的豆漿對身體是非常有益的 。三者合一打成豆漿口感香滑，加入核桃和花生，喝起來更香哦 。
【做法】：準備好原料，黑豆和黑米可以提前浸泡2個小時，黑芝麻先下鍋小火干炒至芝麻顏色變淺，香味飄出，核桃也放入鍋中炒出香味 。把黑豆、黑芝麻和黑米放入破壁機內，加水到1000ml位置處，喜歡稠一點的少加點水 ， 按自己喜好，啟動豆漿功能即可（30分鐘），根據自己口味加入冰糖即可 。
紅棗蓮子豆漿 （紅棗+蓮子+黃豆+糯米）
【做法】：黃豆用水浸泡一個小時，紅棗去掉棗核，糯米和蓮子等食材清洗干凈，一起放進豆漿機里，添加清水至700毫升左右的水位線 ， 啟動機器 ， 選擇米糊模式 ， 大概30分鐘后就可以了，將打出的紅棗蓮子豆漿過濾后，結束后喜歡甜的放適量綿白糖，不放糖棗味更濃重一些 。
黑豆銀耳百合豆漿 （黑豆+銀耳+百合）
銀耳富有天然植物性膠質，而越是到冬天的時候，就應該多吃一些黑色的東西 ， 像這個黑豆，搭配百合與銀耳打出來的豆漿不僅補充水分，還可以滋養身體，很適合女性 。
【做法】：黑豆用水浸泡一個小時 ， 銀耳用清水泡發后，然后剪掉黃色的根部 ， 再把銀耳撕碎備用；以上食材倒入破壁機中，加水按下豆漿鍵即可，整個過程要30多分鐘，喜歡甜的可以在這時候加入適量白糖 。
藜麥豆漿 （藜麥+黃豆+燕麥米）
藜麥作為一種新興食材，口感獨特，除了營養豐富外，它不但百搭而且百變，吃膩了藜麥粥和藜麥飯 ， 何不嘗試一下這種另類做法呢？黃豆的香醇融合了藜麥的清甜，口感很是清爽，豐富的優質油脂增加了味蕾的體驗度，喝起來滿足感特別強烈 。
【做法】：把藜麥、燕麥米和黃豆清洗干凈，然后用清水浸泡30分鐘，將浸泡好的藜麥、黃豆和燕麥米放入破壁機里 ， 加水至水位線內，按豆漿鍵，29分鐘即可，大約20多分鐘就能打好，趁熱根據自己口味加糖融化即可 。
山藥黑米紅棗豆漿 （紅棗+山藥+黑米+黑豆）
山藥既可作主食，又可作蔬菜，營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的滋補佳品 。黑豆、黑米、山藥、紅棗碰撞出的完美顏色，不僅顏色自然吸引眼球，喝起來也香濃細膩，養分容易被人體吸收 ， 無論男女都適合 。
【做法】：把黑米和黑豆沖洗一遍 ， 然后用清水浸泡30分鐘左右，山藥去皮后切成片，紅棗去核 ， 所有食材連同浸泡黑米的水一起倒入破壁機里面，再加入適量清水，大概達到800毫升 ， 然后按下米糊功能 ， 大概25分鐘左右就做好了 ， 最后根據自己口味加入冰糖即可 。

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