我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不干凈，所以這種人都不用擦 ， 直接用水沖就好了 。因為他體內嚴重缺乏纖維素 。這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內12小時，沒有排出去 ， 就會形成毒素 。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以后，透過門靜脈又送回肝臟去 ， 糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了 。
所以，為什么肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了 ， 免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是干凈的 ， 什么病都不容易罹患 。
腎的日常保養腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官，全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液里新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外 。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫發、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感 ， 甚至神經錯亂 。
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟 。如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象 ， 長期則有結石、功能衰退、血液不干凈等各種毛?。?最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險 。
腎的日常保養“預防勝于治療” 。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策 。造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物 ， 產生過多尿酸 ， 讓腎臟工作過量 。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閑 。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等 。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音 。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多 。
6.潮濕寒冷的天氣 。
7.飲水不夠 。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃(喝)漿果類，如草莓、蔓越莓、藍莓、覆盆子、西瓜、檸檬等水果或果汁 。
攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息 ， 開朗的心情 ， 避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效 。
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