1. 首頁 > 生活百科 > >

夏天潤肺的東西有什么( 五 )

生活百科食物


四、冬瓜
《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼 ， 氣喘 ?！薄侗静菰傩隆分羞€說：“解暑化熱 ?！币虼?nbsp;， 尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人 ， 食之最宜 。此外 ， 冬瓜子性味甘涼 ， 能潤肺化痰清熱 ， 也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品 。
五、柑橘
秋冬季節，橙子、橘子、柚子一類大量上市，這類水果不僅富含維生素C，還可以潤肺止咳，醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用 。
擴展資料：
養肺的方法
一、以氣養肺：
肺主氣，司呼吸 。清氣和濁氣在肺內進行交換 ， 吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響 。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙 ， 并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留 。
聞到有異常氣味時 ， 要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來 。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方 ， 做做運動，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出 。定期到森林、草原、海邊 ， 散散步，吹吹風 ， 更有利于肺的調養 。
二、以水養肺：
肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路 。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失 。特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷 。這就是中醫所說的 ， 燥邪容易傷肺 。因此，及時補充水分 ， 是肺保養的重要措施 。
三、以藥養肺：
中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等 ， 都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用 。肺陰虛的朋友，在秋冬季節用中藥膏方進補，也是不錯的選擇 。
四、以笑養肺：
肺在志為悲憂 ， 悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁 。四季之中，秋天與肺響應，因此人們在秋季最容易傷感；秋季也是憂郁癥發生和加重的季節 。
而笑為心聲，能克肺金的悲憂 。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁 。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張 ， 肺活量增大 ， 胸肌伸展 。這樣有助于宣發肺氣，有利于人體氣機的升降 。
每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力 ， 增進食欲 。
參考資料來源：人民網—養生：10種最能止咳潤肺的食物 冬季必吃
參考資料來源：人民網—日常如何養肺潤肺？潤肺的食物非它莫屬

###其它資料參考###1、梨子：梨子具有潤肺化痰，清肺止咳、潤腸通便和生津止渴等功效 。所以大家都知道，感冒咳嗽的時候，吃蒸熟的冰糖雪梨最好 。另外根據中醫的五行學說，肺屬金 ， 喜白，故而白色入肺，所以白色食物都對肺有保養功效，雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰，吃雪梨是相當不錯，清蒸的冰糖雪梨效果更佳 。
2、銀耳：銀耳又叫白木耳 ， 它味甘、性平、淡、無毒，既有滋陰潤肺的作用、又有補脾開胃的功效，更有有益氣清腸之效 。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力 。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品 。同時因白色入肺，銀耳也為白色食物，所以銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用 。所以吃銀耳的時候，可以吃銀耳粥 。可以先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右 ， 處于半融化的粘膩狀態最好 。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯，吃起來更能潤肺止咳，對感冒患者效果特佳 。

相關經驗推薦