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粥和什么一起吃養胃( 三 )

生活百科小米


小米還可以加入一些干果，放入芝麻 ， 核桃，花生都是可以的，任何干果都可以，根據自己的喜好來搭配就可以了，只要吃了以后不會出現中毒反應就可以 。
加一些水果也非常好，菠蘿，枸杞，紅棗，梨子，蘋果，榴蓮都可以加，大家在煮粥之前了解各種食材的性狀，不要出現相克情況 ， 在小米粥里面加入枸杞以及紅棗養生功效是非常不錯的 。
小米里面可以加各種各樣的食材 ， 上面的這些搭配方法都能夠達到滋補身體，養胃效果，大家就可以按照自己的口味來搭配 ， 需要注意的就是小米不能和杏子搭配在一起
會產生不容易消化物質，導致拉肚子，嘔吐情況出現，也不要和蝦米搭配 ， 會出現惡心嘔吐情況，更不能和醋搭配在一起吃，會破壞掉小米里面的內胡蘿卜素，這樣營養價值就不會那么高了 。

###其它資料參考###5牛奶大棗粥材料：純牛奶500ml，大棗4到6個 ， 大米100克 。
做法：將大棗和大米洗凈，大棗切小塊，和大米一起放入鍋中，加入清水用大火燒滾之后轉小火慢熬成粥，然后加入純牛奶燒開后即可食用 。
功效：牛奶中含有大量益于人體健康的營養元素 ， 紅棗具有極好的補血益氣功效，兩者和大米一起搭配熬粥能夠起到明顯的補氣血，健脾胃功效，尤其適合因體虛，氣血不足引起的失眠人群食用 。
6山藥蓮子粥材料：山藥25克 ， 蓮子20克 ， 紅棗5枚 ， 糯米50克，冰糖適量 。
做法：將蓮子，山藥 ， 糯米和大棗洗凈后加適量清水熬成粥，加適量冰糖即可食用 。
功效：山藥營養豐富，和蓮子，大棗等益氣補血的食材一同煮粥能夠有效健脾止瀉，益氣養血，固腎益精，適合脾虛氣弱，夜間多夢，心緒不寧人群食用 。
7糯米紅棗粥材料：糯米適量，冰糖適量，紅棗四顆
做法：將紅棗和糯米清洗干凈，砂鍋中加清水將糯米浸泡一段時間后加入紅棗，轉大火將水煮滾，加入適量冰糖，然后轉小火瑪瑙半個小時候即可 。
功效：糯米補中益氣，健脾胃 ， 利尿，紅棗補血氣，安中養脾，平胃氣 。將兩種食物一同熬粥食用，能夠有效改善胃寒癥狀 。

###其它資料參考###胃不好，不少人的食療首選是喝粥，那么胃不好吃什么粥養胃呢?不少粥有養胃的功效，但喝粥養胃也不過度 。下面是我整理的具體要吃的養胃粥食譜資料，希望大家能喜歡!
胃不好離不開的養胃粥
1、糯米紅棗粥
做法：紅棗4顆，糯米適量，冰糖適量 。將糯米清洗和紅棗清洗干凈砂鍋中加入清水，倒入糯米浸泡一段時間后，然后加入大紅棗轉大火將糯米燒開 ， 加入適量冰糖，然后轉小火慢熬用小火熬制半個小時候后，即可起鍋 。
功效：糯米有暖脾胃 ， 補中益氣，縮小便的功效 。大棗主心腹邪氣 ， 安中養脾，助十二經 。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足 ， 大驚，四肢重 ， 和百藥，久服輕身延年 。以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用 ， 對胃寒有效 。
2、芡實山藥粥
做法：芡實、干山藥各30克 ， 糯米50克，沙糖適量 。芡實、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥 。
功效：芡實是健脾補腎的絕佳首選 。山藥營養豐富 ， 易消化吸收，和芡實搭配更是補脾養胃的上好食品 。芡實山藥粥補脾胃，滋肺固腎 。適用脾虛腹瀉 ， 腎虛遺精，慢性久?。?虛勞咳嗽。
3、牛奶大棗粥
做法：純牛奶500毫升、大棗4-6個、大米100克 。先將大米與大棗洗凈，大棗切成小塊把大米和大棗放入鍋中，加清水用大火燒開 ， 調成小火煮成粥加入純牛奶，再燒開即可食 。

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