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燕麥可以配什么好吃嗎( 三 )

生活百科燕麥片


做法：
1. 烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗凈，海參切?。テで興? ，蔥去根切花 ， 放入冰箱冷藏 。
2. 在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開后 ， 轉用中火熬煮 。
3. 在&82202&8221中放入隔夜備好的食材 ， 用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘 ， 使粥呈糊狀，加入調味料及蔥花、芝麻油即可 。
問題八：燕麥片和什么一起吃好吃酸奶吧 應該 沒記錯的話 不對莫怪
問題九：燕麥有什么作用, 怎么吃, 什么時候吃最好 。?中醫認為，燕麥味甘性平 ， 能治虛汗 。降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖癥 。與其他谷物相比，燕麥具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值 。裸燕麥在谷物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位（見表），尤其是評價蛋白質的人體必需的8種氨基酸的含量基本上均居首位 。特別值得提出的是具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥面的2倍以上 。防止貧血和毛發脫落的色氨酸也高于大米和小麥面 。脂肪含量尤為豐富，并富含大量的不飽和脂肪酸 。另據中國農科院分析中心等單位的分析結果 ， 裸燕麥中的亞油酸含量占脂肪總量的38.1%~52.0% 。50g裸燕麥相當于10~15丸益壽寧與脈通的主要成份 。油酸占不飽和脂肪酸的30%~40% 。釋放的熱量和鈣的含量也高于其他糧食 。此外，磷、鐵、維生素B2也較為豐富 。燕麥還含有其他谷物糧食中所沒有的皂苷可與植物纖維結合，吸取膽汁酸，促使肝臟中的膽固醇轉變為膽汁酸隨糞便排走，間接降低血清膽固醇，故燕麥有保健食品的譽稱 。燕麥的保健功能 :燕麥在我國古代不僅作為一種耐饑抗寒食品 ， 也作為一種藥物，漢古籍中記載燕麥可用于產婦催乳及治療嬰兒營養不良和人的年老體衰等癥 。中醫認為，燕麥味甘性平，能治虛汗 。降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用。早上跟牛奶一起吃最好 。
采納哦
問題十：燕麥片一般和什么一起吃？燕麥片可以和火腿，牛奶一起吃，燕麥片和牛奶一起煮著吃，營養更多，有美膚的效果 。
###其它資料參考###菊花·燕麥粥：取菊花5-10克，加入沸水沖泡 。加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可 。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香 。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等 。
茶湯蟲草花燕麥粥的做法
用料
主料：蟲草花15g、茶10g、燕麥片150g
調料：冰糖適量、棗(干)
1、準備的食材，如圖所示 。
2、燕麥，我選用的是免煮型的 ， 制作起來好方便喲 。
3、茶 ， 只用一點點即可 。要不，做出來的粥品，太苦了呀 。
4、蟲草花，事先洗凈，多洗幾遍后 ， 用溫水泡制10分鐘左右 。
5、茶，放在開過的水里最好是80℃，泡幾分鐘 。去除茶葉即可，茶湯備用 。
6、把泡好的蟲草花，放入茶湯里 。
7、放入適量的冰糖，我一般都會選用多晶冰糖，因為味正，還有營養 。
8、之后，中火煮開后，倒入燕麥片，過程要不停的攪拌一下 ， 防止糊鍋喲 。
9、因為用的是免煮型的燕麥片，煮個8-10分鐘即可 。放入煎掉的大棗碎碎 。
10、絲絲的微甜，伴著淡淡的茶香 。一碗好有愛的“茶湯蟲草花燕麥粥”就做好嘍 。
擴展資料
營養價值：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用 。

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