3、西瓜皮涼茶
西瓜是大家在夏季常常會吃的水果，這個時候會取一下很多的西瓜皮，由于他制作涼茶特別好，再用西瓜皮制作涼茶 ， 是需要籌備50塊西瓜皮和一小把枸杞子以及適量的冰糖 ， 籌備好的西瓜皮洗凈后切成小丁與枸杞一起入鍋 ， 加清水煎煮，燒開后放入冰糖調味，繼續煮半小時，取出將來過濾降溫，這個時候自制的西瓜皮涼茶也就做好了 。
適合夏天喝的涼茶21、西瓜皮涼茶
夏日的西瓜是一種物美價廉的水果，深受人們喜愛 。不過我們在吃西瓜的時候只吃果肉，一般會把西瓜皮丟掉，但其實西瓜皮本身也是可以食用的，用來做成涼茶就十分不錯 。
我們可以將西瓜最外面那層綠色的果皮削 ， 洗干凈之后將其搗碎了 ， 在杯中擠出汁液，然后加入適量白砂糖，拌勻之后就可以飲用了，具有解暑、利尿的功效 ， 很適合夏天喝哦 。
2、五花涼茶
這是夏天里常見的一種涼茶飲品 ， “五花”顧名思義是選用五種不同鮮花將其熬制成涼茶，一般來說五花包含木棉花、菊花、金銀花、雞蛋花和槐花，取干花放入鍋中熬煮片刻，或是直接用開水沖泡都可以，這道涼茶呢 ， 有助于祛濕解毒 ， 止渴降暑，茶味芳香，喜歡的朋友可以嘗試下哦 。
3、陳皮涼茶
其實所謂的陳皮就是橘子皮，曬制成干之后經常被人們用來作為一種輔助食材，當然也是中醫中的一味中藥，具有生津止渴，開胃健脾的功效 。
有時候在烹制菜肴的時候人們也會加一些陳皮來解膩調味 ， 夏日里很多人也喜歡泡一些陳皮茶來飲用 ， 有一定的解暑功效 。
4、薄荷涼茶
薄荷的口感清涼 ， 具清熱降火，提神醒腦的功效，在悶熱的夏日午后，來一杯薄荷涼茶可以身心清爽起來，重新恢復工作狀態 。
很多人在自家的陽臺上會樣一盆小薄荷，隨吃隨取，倒是很方便 。在熬煮的時候也可以加入適量的甘草和白砂糖，口感更佳哦 。
5、菊花茶
菊花茶是很多人喜愛的一種飲品，其口感清香 ， 入喉清爽 ， 具有很好的消暑功效，如果喜歡甜味，可以在涼茶中加入一些白糖或者蜂蜜，個人覺得甜味得更好喝哦 。夏季5款“經典涼茶” ， 你最喜歡哪種呢？收藏著夏天慢慢喝哦 。
6、葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用 。具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效 。本茶需明火久煎 ， 一般需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低 。
7、藿香茶
藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎 ， 加紅茶10克；用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效；在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲 。
8、明目茶
現代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞 。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞 。
###其它資料參考###皮膚會經?！俺鲇汀?nbsp;， 或者皮膚潮濕，黏膩不爽，同時還可能伴有脘腹脹滿不適 ， 消化不良，大便黏滯，舌苔厚膩等消化方面的癥狀 。中醫稱之為濕性體質，濕性體質根據寒熱不同 ， 還可以分為濕熱和濕寒兩種 。濕熱體質較為多見，往往皮膚出油出汗多，年輕人容易長青春痘，自覺身體熱而皮膚溫度不高，夏季更覺不適，容易出現濕疹等皮膚疾患 。濕寒體質在老年人和身體虛弱的人群多見，皮膚濕冷，沒有光澤，伴有腰部發涼沉重，怕冷，男性還常常出現陰囊濕冷 。\x0d\x0a\x0d\x0a體質問題只能長期調養 ， 而不應當追求速效，尤其是中醫所說的“濕”表示纏綿不愈，黏滯延綿，過多追求效果反而拔苗助長 。因此食療及日常調護更為重要 。\x0d\x0a\x0d\x0a濕性體質的人應當避免飲酒、辛辣之品，減少進食油膩及甜食以及生冷黏糯不易消化的食品，多吃蔬菜瓜果，以及粗纖維食物 。飲食規律，避免熬夜過勞 ， 衣著透氣吸汗，以棉織品為好 。不要坐臥濕地，居住環境應當干爽 。洗浴不宜用冷水，浴后擦干皮膚，可在浴缸中滴入3～5滴薄荷精油，能夠舒緩皮膚，緩解皮膚黏滯癥狀 。同時，可采取以下食療方調治 。\x0d\x0a\x0d\x0a1.薏米山藥粥薏米、山藥各適量，煮粥長期服用 。\x0d\x0a\x0d\x0a2.陳皮薄荷茶陳皮或者橘子皮(曬干)5克，新鮮薄荷葉5～8片，泡水頻服 。陳皮能夠健脾除濕 ， 薄荷芳香解表化濕清熱 。適用于濕熱體質 。\x0d\x0a\x0d\x0a3.二皮草仁湯燉肉、煲湯時加入桂皮5克，草果2～3枚，陳皮10克，砂仁7～8枚 ?？苫瘽裣?，溫暖脾胃 。適用于濕寒體質 。\x0d\x0a\x0d\x0a意見建議：以上建議僅供參考,如果您有這方面的煩惱，建議您及早到正規醫院進行相關檢查,以便明確病因后采取準確合理的方法和措施進行治療,以免延誤病情.\x0d\x0a\x0d\x0a病情分析：你好！食療的方子較多，都可以的 。皮膚會經常“出油”，或者皮膚潮濕，黏膩不爽，同時還可能伴有脘腹脹滿不適，消化不良，大便黏滯，舌苔厚膩等消化方面的癥狀 。中醫稱之為濕性體質，濕性體質根據寒熱不同，還可以分為濕熱和濕寒兩種 。濕熱體質較為多見，往往皮膚出油出汗多 ， 年輕人容易長青春痘，自覺身體熱而皮膚溫度不高，夏季更覺不適，容易出現濕疹等皮膚疾患 。濕寒體質在老年人和身體虛弱的人群多見 ， 皮膚濕冷，沒有光澤，伴有腰部發涼沉重 ， 怕冷，男性還常常出現陰囊濕冷 。\x0d\x0a\x0d\x0a體質問題只能長期調養，而不應當追求速效，尤其是中醫所說的“濕”表示纏綿不愈，黏滯延綿，過多追求效果反而拔苗助長 。因此食療及日常調護更為重要 。\x0d\x0a\x0d\x0a濕性體質的人應當避免飲酒、辛辣之品，減少進食油膩及甜食以及生冷黏糯不易消化的食品，多吃蔬菜瓜果，以及粗纖維食物 。飲食規律 ， 避免熬夜過勞，衣著透氣吸汗 ， 以棉織品為好 。不要坐臥濕地 ， 居住環境應當干爽 。洗浴不宜用冷水，浴后擦干皮膚，可在浴缸中滴入3～5滴薄荷精油，能夠舒緩皮膚，緩解皮膚黏滯癥狀 。同時 ， 可采取以下食療方調治 。\x0d\x0a\x0d\x0a1.薏米山藥粥薏米、山藥各適量，煮粥長期服用 。\x0d\x0a\x0d\x0a2.陳皮薄荷茶陳皮或者橘子皮(曬干)5克，新鮮薄荷葉5～8片 ， 泡水頻服 。陳皮能夠健脾除濕，薄荷芳香解表化濕清熱 。適用于濕熱體質 。\x0d\x0a\x0d\x0a3.二皮草仁湯燉肉、煲湯時加入桂皮5克，草果2～3枚，陳皮10克，砂仁7～8枚 ?？苫瘽裣常瑴嘏⑽?。適用于濕寒體質 。\x0d\x0a\x0d\x0a意見建議：以上建議僅供參考,如果您有這方面的煩惱，建議您及早到正規醫院進行相關檢查,以便明確病因后采取準確合理的方法和措施進行治療,以免延誤病情.
