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喝茶葉導致便秘怎么辦( 三 )

生活百科濃茶


3、失眠
濃茶會導致失眠這個我們都知道，茶葉中含有咖啡因，而濃茶中咖啡因含量則更高 。一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮 ， 引起失眠 。
4、傷血管
老年人的血管脆弱，清淡的綠茶有利于高血壓病的治療 ， 但是濃茶會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升 。茶葉中的咖啡因還會促使心跳過快，易導致心律不齊或心動過速 ， 產生心悸癥狀，對患有心動過速、冠心病的患者非常不利 。飲用濃茶一定程度上還會加重心臟負擔和心力衰竭癥狀 。
5、便秘
濃茶中所含鞣酸也多，會阻礙人體對鐵的吸收，表現為缺鐵性貧血，還可以和食物中的蛋白質、維生素B1結合，導致便秘 。營養專家發現過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀等重要營養的流失 。
怎么化解
茶喝多了可以用熱水澡或喝點熱牛奶等方式進行緩解 。喝茶多了就無法入眠的原因就在于茶里含有咖啡因，咖啡因會刺激神經，影響睡眠 。
總之 ， 喝茶保健身體以淡茶為好，這樣才有益身體健康 。茶葉當中是含有很多有益物質的，如果我們想要吸收這些有益物質到身體里 ， 那么要養成良好的喝茶習慣，對我們的身體才會有更多的好處 。
喝濃茶對身體有哪些危害又怎么化解2老年人常喝濃茶有哪些危害？
茶具有降血脂、抗血栓、殺病菌、防污染等一系列的保健作用 。然而經常雖濃茶卻會對身體有害 。
1、經常喝濃茶是促使骨質疏松的原因之一
原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失 。
2、經常喝濃茶易引起貧血
現代醫學研究發現，特別是餐后喝茶會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血 。
3、經常喝濃茶會使多種營養素流失
營養專家發現過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營養互的流失，而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷 。
4、大量喝濃茶尤其是新茶會導致醉茶
新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量較高 ， 易使人的神經系統興奮，對神經衰弱、心腦血管病患者十分不利 。
清淡茶既能充分發揮茶葉的保健作用，又能減少喝濃茶帶來的不良反應，因此飲茶宜清淡 。
酒中的酒精成分對心血管的刺激性很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用 。酒后飲濃茶更增加對心腦的刺激，這對于心臟功能欠佳的人更為不利 。
警惕老人四個時間不要喝茶
空腹時
因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等 。不常喝茶的.人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀 。這被稱為茶醉，一旦出現茶醉現象 ， 可以口含糖果或喝些糖水來緩解 。
相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶 。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘 。
喝醉時
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔 。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解 。
睡覺前
茶中的茶堿等物質，被人體吸收后，對中樞神經系統有明顯的興奮作用 ， 飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶 ， 作用更明顯 。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量 。

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