穿抹胸的步驟有先讓胸部進入罩杯，扣上背扣，調整位置，之后拉平褶皺 。
步驟一：上身向前45度傾斜，讓胸部進入罩杯 。
步驟二：雙手握住胸罩邊帶滑向身后扣上背扣 。
步驟三：調整乳頭位置于罩杯尖端 。（很重要，還要看內衣是歐式設計還是亞洲設計，尖端位置要找準，長時間不注意這個的話可能會導致乳房變形甚至乳頭凹陷）
步驟四：站直再調整，將外露的肌肉撥入胸罩內 。
步驟五：以雙手調整肩帶，留出一指寬 。
步驟六：將兩側邊帶拉平無皺 。
步驟七：做整體檢查，腋下是否有副乳，背后是否往上吊
【抹胸怎么穿步驟】薄肩：肩膀弧度適中，肩部的肌肉不厚；鎖骨、肩胛骨明顯 。一般女孩子都是這種肩 。選文胸的時候，可以選肩帶略靠外側的設計，肩帶寬度可以窄一些，這與單簿的肩膀比較相稱 。還可以選擇中間
