1、可以控制體重的增長 。長期堅持健身，運動時會出汗，消耗你的熱量 。運動量越多，出的汗也就越多，熱量也就消耗的越多，你就越容易控制你的體重的增長 。
2、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強 。經常健身可以幫助身體里的整個心血管系統心臟和血管的血液循環，讓它們更有效的運轉，這樣心臟和肺就得到了加強，我們的身體也就更健康 。
【健身有什么好外】3、定期健身鍛煉可以促進更佳的睡眠 。有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響 。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香 。
1、可以控制體重的增長 。長期堅持健身，運動時會出汗，消耗你的熱量 。運動量越多，出的汗也就越多，熱量也就消耗的越多，你就越容易控制你的體重的增長 。
2、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強 。經常健身可以幫助身體里的整個心血管系統心臟和血管的血液循環，讓它們更有效的運轉，這樣心臟和肺就得到了加強，我們的身體也就更健康 。
【健身有什么好外】3、定期健身鍛煉可以促進更佳的睡眠 。有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響 。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香 。
