腳韌帶拉傷以后，首先要停止活動，避免繼續用傷腳負重和行走，及時的休息，抬高患肢 ， 利用枕頭把患肢抬高，高過心臟水平，以促進消腫 。
【腳韌帶拉傷怎么辦】同時要對局部進行冰敷，每次冰敷30分鐘，一天4到6次 。
如果有條件，最好將腳踝用彈力繃帶進行加壓包扎 ， 以避免腫脹加重 。然后根據拉傷的程度來確定是否需要繼續固定 。
如果是輕度拉傷，一般用彈力繃帶固定兩周左右就可以下地恢復行走 。
對于中度的拉傷，存在部分甚至大部分韌帶的撕裂，需要進行支具或者石膏固定，固定時間是三周左右，三周以后開始恢復行走 。
對于重度的韌帶拉傷，可能會出現韌帶完全的斷裂 ， 要嚴格的制動四周以上，才能夠恢復行走 。
千萬不要過早的拆除繃帶、支具或者石膏下地走路，以免造成韌帶愈合不牢固而出現慢性的關節不穩定 。
