晚上適量吃稀飯不會長胖，但是吃太晚對身體有不利影響 。
要注意以下幾點：
【吃稀飯會胖嗎】吃稀飯的時間最好控制在六到七點左右，八點已經晚了；晚餐一定要在睡前四個小時解決 ， 這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間 。否則帶著未消化的食物入睡 ， 不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響；晚餐稀飯要適量攝入，建議不超過兩碗 。稀飯，是以中國為主的東方人特有食物，型狀稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用 。一般是佐餐 。
晚上適量吃稀飯不會長胖，但是吃太晚對身體有不利影響 。
要注意以下幾點：
【吃稀飯會胖嗎】吃稀飯的時間最好控制在六到七點左右，八點已經晚了；晚餐一定要在睡前四個小時解決 ， 這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間 。否則帶著未消化的食物入睡 ， 不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響；晚餐稀飯要適量攝入，建議不超過兩碗 。稀飯，是以中國為主的東方人特有食物，型狀稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用 。一般是佐餐 。
