1、少吃多餐 ， 但不要增加每餐的飯量 。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良 。
【吃了還是不長肉怎么辦】2、可以把每天的進餐次數改為4~5餐 。指導意見：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入 ， 如雞肉、魚 。
1、少吃多餐 ， 但不要增加每餐的飯量 。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良 。
【吃了還是不長肉怎么辦】2、可以把每天的進餐次數改為4~5餐 。指導意見：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入 ， 如雞肉、魚 。
