對于頸椎病的患者，如果癥狀較輕 ， 可通過適當的活動鍛煉來進行調理 。首先，患者可進行頸部的適當屈伸、旋轉活動，以便放松局部肌肉軟組織的緊張和痙攣，有利于緩解局部疼痛、發僵的癥狀 。比如可做頸部的保健操，使頸椎得到有效的活動 。但是，無論任何頸椎的活動，都要注意速度均勻、緩慢，要循序漸進，不能過于急躁，否則容易導致頸椎病的加重，甚至神經損傷的癥狀 。
另外，平時應注意不要長時間低頭工作，并且應注意睡眠的姿勢，以免加重頸椎的癥狀 。同時，局部可給予熱敷、理療，并且對于疼痛癥狀明顯者 ， 可輔助使用活血止疼藥物或者非甾體類消炎鎮痛藥物止疼治療 。
【頸椎病如何自己治療】通過適當的活動鍛煉和治療，頸椎病的癥狀多可得到有效的緩解 。
