治療便秘首先應該多飲水，每天飲水1500毫升以上；飲食多吃芹菜 ， 菠菜，油麥菜等綠葉蔬菜以及梨、香蕉、火龍果、獼猴桃等水果，多進食麥麩，避免食物過于精細以及進食量過少，避免過多的進食高脂肪高蛋白質飲食；餐后適當的運動，可作腹部順時針方向按摩，刺激腸道蠕動，養成良好的排便習慣，避免精神緊張和熬夜 。
【怎么可以更好的緩解便秘】如果通過上述飲食生活調理 ， 還是有便秘可酌情口服乳果糖、多庫脂鈉片、聚乙二醇電解質散等通便的藥物，使用雙歧桿菌四聯活菌片等益生菌調理，必要時做腸鏡、CT等相關檢查明確便秘的原因 。
