大家平時外出口渴時 ， 都會買上瓶水 。可眼下市面上的水名目眾多 ， 礦泉水、純凈水、蒸餾水、天然水……價格也從１元、２元、３元到十幾元不等，令人眼花繚亂 。
許多消費者在買水時更習慣說來瓶礦泉水，但很少有人會注意自己買到的究竟是不是礦泉水 。那么問題來了！這里面的門道你懂嗎？
其實，我們常說的礦泉水應該被稱為瓶裝水，它們大概分為純凈水、天然水、礦物質水和天然礦泉水四種 。
一、純凈水
純凈水簡稱凈水或純水，指不含雜質的水，來源于符合生活飲用水衛生標準的自來水，再適當地進行加工制成 。水里面不含任何添加物 ， 比如市場上的太空水、蒸餾水就屬于純凈水 。
二、天然水
天然水是經過最小限度處理的自然水，或者是地下形成的泉水、自流井水等，并不是由市政系統或公共用水系統引出的 。這種水在經過處理之后，去除了水中的有害物質，另外保留了對人體有益的微量和礦物質 。
三、礦物質水
飲用礦物質水，是指在純凈水的基礎上添加礦物質類食品添加劑后制成的水 。一般以城市自來水等符合生活飲用水衛生標準的水源為原料，再經過純凈化加工，添加礦物質，殺菌處理后灌裝而成 。
四、天然礦泉水
礦泉水主要采自地下深層，是指在特定地質條件下形成、并賦存在特定地質構造巖層中的地下礦水，是一種未受污染的地下礦泉水 。
從以上介紹可以看出，瓶裝水有價格高低也是很正常的 。它主要是根據水的來源和生產成本標定的，如果采水難度大，價格就會高一些 。
另外，我們在市面上看到的十幾元的水，可能是國外進口的，在生產標準和質量檢測上更加嚴格 。另外，供貨渠道、宣傳營銷、設備成本等因素，都會影響到瓶裝水的價格 。
消費者在購買瓶裝水時應該仔細閱讀產品標簽 ， 看看它屬于國家標準規定的哪類水，水源在哪里，水中含有哪些礦物元素 ， 因為每個人的體質不同，對微量元素的需求也不同，并非價格越高就越好 。另外，要盡量選擇大企業、知名品牌的產品，對于沒聽過的品牌、包裝粗糙、標簽模糊的產品，盡量少購買 。
喝水雖是一件小事，但是不注意也會對身體有所影響 。下面為大家介紹喝水的四大誤區 。
誤區一：片面強調水中礦物質
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受市民喜愛 。但不少市民卻認為礦物質含量越高越好，其實不然 。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高并不能完全說明水的活力強 。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康 。例如 ， 當飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升時，對人體有益 ， 大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒 。
誤區二：喝水僅為解渴
【電瓶蒸餾水哪里有賣 蒸餾水在哪里買能買到】口渴了才喝水，不渴就不用補充水分 。調查顯示，人們喝水時往往忽略了水的營養及保健功能 。
干凈、安全、健康的水是最廉價、最有效的保健品 。水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋，從而更便于人體吸收 。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞也喝足水，才能促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力 。
誤區三：飲料=飲用水
調查顯示 ， 不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水 。其實，水和飲料在功能上并不能等同 。由于飲料中含有糖和蛋白質 ， 又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產生饑餓感 。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收 。
長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會導致人身體的熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔 ?？Х纫蜃鳛橐环N利尿劑 ， 過量飲用會導致排尿過多 ， 可能會出現人體脫水的現象 。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質，容易引發齲齒 。
誤區四：醫療用水可當飲用水
目前在市場上可以看到一些名為電解水和富氧水的飲用水 。專家指出，嚴格上說 ， 這些都屬于醫療用水，不能作為正常人群的飲用水 。
電解水就是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子水 。陽離子水是醫療用水 ， 必須在醫生指導下飲用 。陰離子水則常被用于消毒等方面 。富氧水是指在純凈水里，人為加入更多的氧氣 。這種水中的氧分子到了體內，會破壞細胞的正常分裂作用 ， 加速衰老 。而純凈水加入氧氣后 ， 由于分子結構的原因，仍然是大分子團水，也不易被細胞吸收 。
傳統的白開水最經濟衛生
醫生提醒，有的人以為喝純凈水、礦泉水更安全衛生，殊不知在自來水、天然水、純凈水諸多種類中，傳統的白開水最經濟衛生 。
另外 ， 普通人在活動量不大、消耗不多的情況下，每日應補充1500ml的水 。同時，養成良好的飲水習慣也非常重要 ， 喝水應均勻安排在白天時間8小時內，避免一次性大量喝水 。注意晚餐后少喝水，可以減少夜尿保證睡眠質量，另外飯后不宜馬上大量喝水 ， 以防胃酸被稀釋，妨礙消化 。
