一、散步一小時能消耗多少能量?
按照每小時正常人體活動能量計算應該是300千卡左右，每分鐘消耗5千卡的熱量 。
如果一個人每天走1萬步，用時1小時，消耗的熱量是300千卡 。按照30分鐘計算，可以消耗150千卡 。熱量的計算與行走的路程、速度及體重有關 。在步行過程中速度越慢，體重越重，消耗的熱量越多 。提倡飯后跑步 ， 有利于代謝掉更多的脂肪 。
擴展資料：
【走路一小時消耗多少熱量】注意事項：
走路鍛煉的時間 。最好選擇在清晨或者黃昏時候 。早晨空氣清新，傍晚寧靜，都是很適合走路運動的 。
走路鍛煉的路線選擇 。有條件的選擇在公園最好，走盤山道也是不錯的選擇 。如果是選擇上下班的路線，則最好是在遠離車行道的人行道上，一個是安全 ， 再則盡量減少吸入高濃度的汽車尾氣 ， 最好是佩戴口罩 。
二、走路一個小時消耗多少熱量？
那么走路一個小時消耗多少熱量呢！以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減 ， 體重越重 ， 你所消耗的卡路里份量就越高 。慢走 (一小時4公里) 255千卡，快走（一小時8公里） 555千卡，慢跑 (一小時9公里) 655千卡，快跑 (一小時12公里）700千卡 。
