一、15000步消耗多少卡熱量？
人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡 。走15000步等于消耗掉240～300千卡的熱量 。針對大部分人來講，去除一切正常衣食住行所需耗費的發熱量(約1500~1700大卡)，每日走一萬步正好能將不必要的發熱量消耗 。
徒步的速率可分成步行（50~80米/分）和快步走（90~110米/分） 。一開始鍛煉的人或年老體衰者可挑選步行或步行、快步走更替開展的運動方式 。一般是步行5分鐘，再快步走5分鐘，更替開展 ， 每過1~2周提升10%的運動強度 。伴隨著人體適應力的提高，還能夠慢慢銜接到由跑步取代走動 。
熱量是指當系統狀態的改變來源于熱學平衡條件的破壞，也即來源于系統與外界間存在溫度差時 ， 我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用 。
作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體 ， 這時所傳遞的能量稱為熱量 。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函數 。
二、每天步行15000步，是不是會瘦身？
長期的慢步行，每天堅持15000步左右，對身體有很多好處 。【15000步消耗多少卡熱量 15000步消耗多少脂肪】我們不妨簡單地計算一下，以每步長度（步幅）0.5米計算，1.5萬步就是7.5公里 。再以每公里日常步行用時15分鐘計算，走完7.5公里，約需要113分鐘 ， 2小時不到一點 。我們知道，在日常生活中，一般步行一小時，運動耗能約在150千卡左右 。那么，一次1.5萬步的步行，用時2小時，約可以消耗300千卡熱量 。事實上，二兩大米飯的熱量約為116千卡、二兩紅燒肉約為600千卡熱量，走1.5萬步差不多等于消耗掉了5至6兩米飯的熱量 ， 或者等于消耗掉一兩紅燒肉 。既然能消耗熱量，就有助于防止發胖 。
事實上，每天堅持步行15000步，好處主要體現在以下幾點：
第一個好處延緩衰老的 。可能平時細心的人就能發現 ， 經常有跑步習慣的人要比長期不運動的人看起來更年輕，因為經常跑步運動，體內的生長激素的分泌會比長期不運動的人要多一點 ， 新陳代謝的速度自然也就加快了，就能夠起到延緩衰老的作用了 。
第二個好處是減肥瘦身 。每天堅持跑慢跑15000步，一個月后 ， 身體素質會得到很大的提高，生病的概率也大大降低了，還有助于減肥，保持好身材 。可能有的人感覺自己也堅持跑步了 ， 體重卻沒有很明顯的變化 ， 不要覺得跑步就是沒有用的，其實體內多余的油脂已經被消耗很多了，雖然暫時體重沒減多少，但是長期下來，會有效果的 。
第三個好處是提高睡眠質量 。由于生活和工作的壓力，很多人很容易熬夜晚睡，第二天的精神狀態又不好的，長此以往就會形成惡性循環，導致經常失眠 。平時不妨下班吃完晚飯，堅持一定時間的跑步，可以促進腸胃的吸收和消化 ， 也能夠很好的緩解一些壓力，舒緩身心對睡眠有幫助 。
第四個好處是預防疾病 。如果長期不鍛煉或者久坐不動 ， 體內的脂肪就會不斷的堆積 ， 肚子上就會出現贅肉，造成肥胖，而長期的肥胖，自己再不重視的話，是會給身體帶來很多健康隱患的，每天慢跑15000步，全身的關節都得到的活動 ， 血液循環也更加流通了，身體素質變好的同時還能極大的預防疾病的發生 。
第五個好處是提高心臟的功能 。慢跑在提高最大攝氧量的同時，也向身體各個器官輸送的氧量大大增加 ， 各個器官的工作質量自然大大提高 。除此之外，中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病 。通過下肢的運動 ， 促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成 。
總而言之，每天堅持15000步 ， 對身體是有很多好處的 。
三、一萬五千步能消耗多少卡路里？
一萬五千步能消耗2000卡路里 。因為平均成年人每天緩慢步行15分鐘，只燃燒9卡路里的熱量 。平均成年人每天緩慢步行30分鐘，只燃燒25卡路里的熱量 。假定所有參與的人執行強度較大的運動，則下燃燒更多脂肪：中度步行15分鐘 ， 可燃燒36卡路里的熱量 ?？觳叫凶邥黾涌防锏娜紵刻炜觳讲叫?0分鐘，可燃燒129卡路里的熱量 。
健康須知：
如果你的目標設定為每天燃燒100卡路里的熱量，則15分鐘的步行運動是不夠的，漫步行走所消耗的熱量實在是少之又少，需要多一點時間的快步行走，才可實在的增加卡路里的燃燒，如此才可以順利達到減重目標 。
可以藉由漫步行走15至20分鐘，而甩掉10磅體重 。前提是必須每天做，但假如你無法減少卡路里的攝取，那么你想燃燒100卡路里，將花掉1年的時間，才能減去10磅的體重 。多吃的150卡路里抵銷了所有的運動量，人們往往浪費了減重所做的努力 。
