dha對寶寶發育成長是很重要的，因為DHA可以促進寶寶大腦發育，促進寶寶視力發育，而寶寶的營養是從乳汁當中獲取的 。那么母乳媽媽需要補充dha嗎？
母乳媽媽需要補充dha嗎
哺乳期是需要補充dha的，如果哺乳期嚴重缺乏dha的話，母乳的媽媽那就需要補充dha來滿足需求，只有這樣才能保證寶寶的健康成長 。
哺乳期吃什么比較好
1、母乳中的主要成為是水，所以每天要多喝水或者是流質食物，比如各種粥或者各種湯，以保證母乳質量 。比較推薦雞、魚、豆制品以及蔬菜等滋補湯，喝湯量可以根據母乳產量做一些調整 。
2、每天食物中的蛋白質，應該保證有超過1/3是動物性蛋白 ?？梢院蓉i蹄湯，可以活血補血，還能催乳，給寶寶提供足夠口糧 。
3、食物的種類要豐富齊全，不偏食不挑食，保證攝入各類營養素 。比如主食要粗細配搭，而副食也要多樣化 。
【母乳媽媽需要補充dha嗎】4、不少食物都有著不錯的催奶功效，比如花生、黃豆、豬蹄、鯉魚、豆腐等等，如果奶水缺少 ， 媽媽可以適當多吃一些 。
