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一、抬頭過猛或者過高
【初學者學習蛙泳時容易換氣下沉的五種原因和改進方法 蛙泳換氣下沉怎么處理】吸氣時抬頭過高或者過猛在蛙泳練習中也是經常發生的，這是因為初學蛙泳的朋友們在吸氣時害怕吸不到氣 ， 或者是害怕嗆水所造成的 。錯誤的動作：抬頭過高，頭部和身體往后仰 ， 腰背部特別用力往后抬，這時上身呈垂直狀態，這時腿部就會呈下沉的狀態 ， 就像蹺蹺板一樣 ， 重心移動到臀部的位置 。一頭起來，另一頭就會下去；這樣的阻力就會加大，嚴重影響游進的速度 。
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