可以說母乳是小寶寶們生長所需的理想食物 ， 營養元素豐富，比例合理，容易被新生兒吸收，促進幼兒的智力發展 。寶媽要注意合理的補充鈣元素，鈣的缺失會影響到寶寶骨骼的發育，那么母乳媽媽吃什么鈣片好？
1.專業鈣劑：哺乳期內如果鈣元素缺失的嚴重，寶媽一定要多多的給予補充 ， 可以到醫院開合適于哺乳期的鈣片，要注意按照醫生的意見 ， 給予補充，確保寶寶可以吃到更有營養的母乳 。
2.飲食補充：哺乳期內補充，食療也是非常好的方法 ， 要多吃一些鈣元素比較豐富的食物，骨頭湯 ， 魚湯，或者是牛奶等等，者可以促進鈣元素的吸收 。另外動物肝臟、蛋黃也可以適當的吃一些，飲食要合理化，這樣才可以確保奶水質量有保障，讓寶寶健康喝母乳 。
【母乳媽媽吃什么鈣片好】3.多多曬太陽：哺乳期時，不光要讓寶寶多多的接觸陽光，同時寶媽也要注意做好外出活動，這樣也是補鈣的一種好方法 。因為太陽照射在皮膚上的紫外線可以促進人體維生素D的合成 ， 而體內維生素D的主要作用是調節鈣和磷的代謝，加速鈣和磷在小腸中的吸收 。
